Welke kleren moet je aan als je off piste gaat?
Wat moet je aan als het koud is?
Diverse experts hebben er over geschreven. Hier vatten we het samen in één helder artikel.
Dit is de ultieme gids voor het kleden in de winter
Winter in de bergen is misschien wel het mooist als het goed koud is en er een dik pak sneeuw ligt. En juist dan is je kleding van cruciaal belang.
Als je je niet juist kleedt voor de omstandigheden in de bergen tijdens de winter, kun je te maken krijgen met verschillende nadelen en risico’s die zowel je comfort als je veiligheid kunnen beïnvloeden, zoals:
- Onderkoeling: Een van de meest serieuze risico’s van onvoldoende kleding in koude omgevingen is onderkoeling, waarbij de lichaamstemperatuur daalt tot gevaarlijk lage niveaus. Dit kan gebeuren als je kleding niet voldoende isolatie biedt of als natte kleding je lichaamswarmte te snel afvoert.
- Verminderd uithoudingsvermogen en prestaties: Onvoldoende kleding kan je lichaam dwingen extra energie te gebruiken om warm te blijven, waardoor je sneller vermoeid raakt en je uithoudingsvermogen afneemt. Dit kan je vermogen om te wandelen, klimmen, die laatste afdaling door de poeder aanzienlijk beperken
- Verminderde reactietijd en oordeelsvorming: Koude temperaturen kunnen je reactietijd en cognitieve functies beïnvloeden, waardoor je oordeelsvermogen en besluitvorming verminderen. Dit kan gevaarlijk zijn in situaties waar snel handelen en helder denken essentieel zijn voor veiligheid.
- Dehydratie: Hoewel dehydratie vaak geassocieerd wordt met warme omgevingen, kan onvoldoende kleding in de kou leiden tot snellere dehydratie. Dit komt omdat je lichaam meer energie verbruikt om warm te blijven, wat resulteert in een verhoogde ademhaling en zweetproductie, zelfs in koude omstandigheden.
- Verhoogd risico op ziekten: Langdurige blootstelling aan koude zonder passende kleding kan je immuunsysteem verzwakken en je vatbaarder maken voor verkoudheden en andere luchtwegaandoeningen.
- Oncomfortabel en verminderd plezier: Naast de fysieke risico’s kan onvoldoende kleding je algemene comfort en plezier van buitenactiviteiten in de winter verminderen. Koude en natte omstandigheden kunnen leiden tot een onaangename ervaring, waardoor je minder geneigd bent om te genieten van het buiten zijn.
En juist deze laatste reden, is de reden dat we je graag advies geven, hoe je dit allemaal voorkomt.
Het is dus cruciaal om de juiste kleding te kiezen en je goed voor te bereiden op de specifieke weersomstandigheden en temperaturen die je kunt verwachten in de bergen tijdens de winter.
In lagen kleden
Dit heb je vast wel meegeklregem. De basis van winterse (berg)kleding is het laagjessysteem, soms aangeduid als het Ui-systeem. Deze aanpasbare strategie omvat het dragen van meerdere lagen, waarbij elke laag een specifieke functie dient. We leggen het uit.
- De Basislaag: Dient als een vocht afvoerende laag, houdt zweet weg van je huid. Voorkeursmaterialen zijn synthetische vezels vanwege hun sneldrogende eigenschappen en merinowol vanwege zijn natuurlijke antibacteriële effect en het vermogen om de temperatuur te reguleren.
- De Middenlaag: Zorgt voor isolatie, houdt warme lucht dicht bij je lichaam. Materialen zoals PrimaLoft en dunne donsjasjes worden aanbevolen vanwege hun lichtgewicht, efficiënte warmte.
- Buitenlaag: Biedt bescherming tegen wind, sneeuw en regen, terwijl het vocht kan ontsnappen. Technologieën zoals Gore-Tex en Sympatex worden aanbevolen vanwege hun waterdichte en ademende eigenschappen.
- Extra Laag: In extreem koude omstandigheden, zoals die vaak voorkomen in Noord-Amerikaanse skiresorts, kan een extra tussenlaag nodig zijn voor verhoogde warmte.
De juiste materialen en kledingstukken kiezen
- Overwegingen voor de Basislaag: Investeer in hoogwaardig thermisch ondergoed dat strak zit en is gemaakt van vochtopnemende materialen, vermijd katoen vanwege het slechte vochtbeheer.
- Opties voor de Middenlaag: Kies praktische tussenlagen die gemakkelijk bewegen toelaten. Fleece, skipully’s en lichtgewicht donsjasjes zijn uitstekende keuzes.
- Essentials voor de Buitenlaag: Sluit geen compromissen over de buitenlaag. Zoek naar kledingstukken die volledig waterdicht, winddicht en ademend zijn. Merken over verschillende prijspunten bieden betrouwbare opties. Bij ski-jassen en broeken wordt vaak vermeld hoe goed ze water tegenhouden (doorgaans in de binnekant te vinden). Belangrijk om te weten: een waterdichtheid van 10.000 mm wordt als gemiddeld beschouwd, terwijl waarden vanaf 20.000 mm als hoog gelden. Hetzelfde geldt voor het ademend vermogen: 8.000 gr/m²/24h is gemiddeld, en vanaf 15.000 gr/m²/24h wordt als hoog aangemerkt.
- Handschoenen vs. Wanten: Wanten zijn over het algemeen warmer dan handschoenen en kunnen een mix van dons of wol met synthetische isolatie bevatten. Voor extra behendigheid, overweeg het dragen van dunne voeringhandschoenen eronder.
- Technische Skisokken: Kies warme, vochtafvoerende skisokken met merinowolgehalte om je voeten droog en comfortabel te houden.
Tips voor extra koude dagen of locaties
Ga je naar Noorwegen of Canada dan is de kans groot dat -20 een normale temperatuur is. Wat dan? Dan geldt hetzelfe als hierboven. Maar kan je kledingstrategie een aanpassing vereisen:
- Aanpassingen in Laagjes: Overweeg het toevoegen van een extra tussenlaag voor reizen naar koudere regio’s zoals Noorwegen.
- Accessoires: Gebruik wanten met handwarmers en investeer in een kwaliteitsrugzak om lagen op te bergen terwijl je je aanpast aan temperatuurveranderingen.
- Bescherming Tegen de Elementen: Een hoogwaardige, ademende en waterdichte buitenlaag is nog crucialer in deze klimaten.
Praktische tips om warm en veilig te blijven
- Flexibiliteit in Laagjes: Wees voorbereid om je lagen gedurende de dag aan te passen om je lichaamstemperatuur effectief te beheren.
- Bescherming van Hoofd en Nek: Een helm of strakke muts, samen met een nekwarmer (buff van merino), is essentieel om warmteverlies te voorkomen.
- Huidverzorging: Bescherm blootgestelde huid met lippenbalsem, zonnebrandcrème en mogelijk een dunne laag vaseline in zeer koude omstandigheden om bevriezing en windbrand te voorkomen.
- Onderhoud van je kleding: Houd je skikleding schoon en in goede staat met gespecialiseerde reinigingsmiddelen, waarbij je de waterbestendige eigenschappen van je kledingstukken behoudt. Check ook: hoe je wintersportkleding onderhouden?
Conclusie
Kleden voor de winter in de bergen vereist doordachte voorbereiding en begrip van de omstandigheden waarmee je te maken krijgt.
Door een flexibele laagjesstrategie aan te nemen, verstandig materialen te kiezen en je voor te bereiden op de specifieke uitdagingen van je bestemming, kun je een comfortabele, plezierige en veilige wintersportervaring garanderen.
Of je nu de uitgestrekte landschappen van Noord-Amerika verkent of de hellingen van de Europese Alpen, de juiste kleding zal je in staat stellen om vooral: volledig te genieten van de magie van de bergen in de winter.
